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蔡總統訪視澎湖四季長照安養中心(1) (圖)
總統蔡英文(中)28日與澎湖縣長陳光復(右)一同訪視澎湖四季長照安養中心,盛讚澎湖長照社會福利設施比例是全台最高,是長者的福氣。
中央社 107年9月28日
一天一次「按摩清腸法」再難解的便祕、痠痛都消失
【早安健康/張承宇報導】隨著年紀增長,關節酸痛、便祕、消化不良、腹脹等毛病不斷,或是身體經常怪怪的、不舒服,到了醫院卻總是說不出個所以然,只好請醫師開止痛藥幫助舒緩嗎?日本物理治療專家指出,這可能是自律神經惹的禍,並提供了一個簡單的方法,透過摩擦腹部,引導自律神經恢復平衡。
日本大津接骨院院長石橋輝美表示,有些人身體不適,到醫院檢查,卻不知道自己具體不舒服在哪裡,但不舒服的感覺卻是確確實實存在的。而且這樣的人還不少,日本稱之為「不定愁訴」,類似我們所說的「疑難雜症」。
石橋輝美指出,腹部聚集著許許多多,主掌體內血管及內臟、無法由自主意識掌控的自律神經。自律神經分為交感神經及副交感神經,分別在活動與休息時占據主導地位,而這兩者之間的相互平衡、拮抗,是維繫人體健康的重要關鍵。一旦自律神經的平衡出現了問題,就可能會引發諸多疑難雜症,例如腹痛、消化不良、便秘、下痢、過敏、感冒、肩頸僵硬酸痛等等。
石橋輝美解釋,如果自律神經不正常,就可能讓大腸、小腸功能降低,使消化受到不良影響,讓消化不完全的食物滯留在腸道,造成腹部脹痛不舒服、屁量增加、便秘或下痢,還可能會使免疫力降低,而容易罹患感冒、過敏性皮膚炎。
日本DAIKI治療院針灸師白石大樹也表示,腸胃自律神經不正常,也可能引起腰部、肩膀僵硬痠痛等問題,稱之為內臟反射。如果內臟因為暴飲暴食等諸多原因而疲勞,就可能會引起內臟反射,造成周遭肌肉僵硬疼痛。
以肝臟為例,如果肝臟疲勞,就會讓肝臟本身,以及周遭肌肉同時變硬,連帶使和肝臟相連的橫膈膜機能降低,使呼吸變淺,甚至可能導致自律神經失調。
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石橋輝美從5年前開始,建議患者透過摩擦自律神經密集的腹部,來改善內臟反射造成的疑難雜症,由於腰痛、肩痛等,大多是位於迴腸與盲腸的交界處「迴盲部」的屁所造成,因此順著腹中氣體的方向按摩,就可能促進腸道蠕動,幫助糞便和屁排出,讓血液、淋巴的循環變好,活化腸道整體。如此一來,自律神經平衡、腸道功能就會正常化,改善便秘下痢問題,內臟反射造成的關節痛也可能逐漸好轉。
石橋輝美曾收治一名60多歲的女性患者,從左腰一直到大腿附近都非常痛,雖然曾求診整形外科,並收到椎間盤突出的診斷,但是吃止痛藥都沒有用。而經過石橋醫師的建議、嘗試摩擦肚子的動作3周後,不但疼痛減輕了,而且還漸漸地恢復健康,現在已經能正常行走了。而其他患者透過這套動作得到改善的,還有膝蓋痛、髖關節疼痛、過敏性腸炎、便秘等症狀。
做法
大腸區域
小腸區域
鳩尾(太陽神經叢)周邊區域
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不明原因疑難雜症,恐是自律神經失衡
日本大津接骨院院長石橋輝美表示,有些人身體不適,到醫院檢查,卻不知道自己具體不舒服在哪裡,但不舒服的感覺卻是確確實實存在的。而且這樣的人還不少,日本稱之為「不定愁訴」,類似我們所說的「疑難雜症」。
石橋輝美指出,腹部聚集著許許多多,主掌體內血管及內臟、無法由自主意識掌控的自律神經。自律神經分為交感神經及副交感神經,分別在活動與休息時占據主導地位,而這兩者之間的相互平衡、拮抗,是維繫人體健康的重要關鍵。一旦自律神經的平衡出現了問題,就可能會引發諸多疑難雜症,例如腹痛、消化不良、便秘、下痢、過敏、感冒、肩頸僵硬酸痛等等。
石橋輝美解釋,如果自律神經不正常,就可能讓大腸、小腸功能降低,使消化受到不良影響,讓消化不完全的食物滯留在腸道,造成腹部脹痛不舒服、屁量增加、便秘或下痢,還可能會使免疫力降低,而容易罹患感冒、過敏性皮膚炎。
日本DAIKI治療院針灸師白石大樹也表示,腸胃自律神經不正常,也可能引起腰部、肩膀僵硬痠痛等問題,稱之為內臟反射。如果內臟因為暴飲暴食等諸多原因而疲勞,就可能會引起內臟反射,造成周遭肌肉僵硬疼痛。
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輕輕摩擦腹部可望使自律神經恢復平衡
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石橋輝美曾收治一名60多歲的女性患者,從左腰一直到大腿附近都非常痛,雖然曾求診整形外科,並收到椎間盤突出的診斷,但是吃止痛藥都沒有用。而經過石橋醫師的建議、嘗試摩擦肚子的動作3周後,不但疼痛減輕了,而且還漸漸地恢復健康,現在已經能正常行走了。而其他患者透過這套動作得到改善的,還有膝蓋痛、髖關節疼痛、過敏性腸炎、便秘等症狀。
這樣做改善自律神經失衡問題
做法
- 先仰躺、全身放鬆,如果沒有床可以躺,可以斜躺在椅子上進行。
- 分別於大腸、小腸、鳩尾周邊,用手掌順時針輕輕摩擦,轉1圈大約5秒,持續做4~5分鐘。
- 一天按摩一次,睡前做還有助眠效果。如果沒時間,也可以只按摩鳩尾周邊。
大腸區域
小腸區域
鳩尾(太陽神經叢)周邊區域
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